.png)
Quand et comment se peser pour mincir efficacement ?
Inutile de monter sur la balance tous les jours ! C'est oppressant, frustrant et démoralisant. Votre poids n'est pas égal quotidiennement, il dépend de tellement de choses... Alors arrêtez de vous faire du mal et optez pour un seul jour par semaine !
Stop à la pesée à répétition, stressante et oppressante !!
Choisissez un jour dans la semaine, toujours le même. Je conseille toujours le vendredi, c'est idéal avant le week-end. Croyez-moi, la pesée du lundi est inefficace ! On laisse toujours trainer quelques écarts le week-end donc non, la pesée du lundi c'est pas bon pour votre moral !
La pesée
Pour obtenir un poids de corps réaliste, pesez-vous toujours :
au même endroit (poser la balance à un endroit stable, sur un seul carreau de carrelage par exemple)
sur la même balance
le même jour
à jeun
nu.e et après avoir uriné
Faut-il se peser tous les jours ?
Le poids au quotidien dépend de beaucoup de choses. Entre autres, de l'hydratation, de l'activité physique, de la prise de médicaments, du stress, du niveau de sommeil, du tabagisme, du taux d'hormone et de l'historique du poids ainsi que de la génétique. Et surtout, en fonction de l'assiduité que vous allez mettre au quotidien à manger sainement... Donc à la réponse à la question : Faut-il se peser tous les jours ? La réponse est non !
Toutes mes astuces
et mes conseils sont à retrouver dans mon programme Perle Attitude !
La prise de conscience
Je me suis vite rendue compte lors de mes consultations individuelles qu'il y a deux types de comportements face à la perte de poids et à la balance. (Et c'est tout blanc ou tout noir !)
Pour la pesée, soit vous montez tous les jours sur la balance (au cas où que ce soit magique et que 5 kg disparaissent en une nuit ;)) soit vous l’ignorez complètement, en mode politique de l'autruche !
Heureusement, il existe un juste milieu ! Tout est question d'équilibre !
Acceptez vos faiblesses, prenez conscience de vos failles pour pouvoir modifier et améliorer votre quotidien. Voir le chiffre sous vos yeux va booster votre motivation et vous aider à vous remettre dans le droit chemin.
Chaque gramme et kilo perdu est une victoire vers votre nouvelle vie !
Il est important de vérifier votre poids.
Dans un premier temps, cela permet de trouver satisfaction dans votre perte de poids et dans le cas contraire, cela permettra à votre cerveau de prendre conscience que chaque aliment ingéré à un impact sur la perte de poids.
Retenez que c'est grâce à vos erreurs que vous avancez... C'est grâce à elles, que vous prenez conscience du changement à opérer !
Dites-moi en commentaire quel jour de pesée avez-vous choisi ?
Comments